Kojų mėšlungis: kaip suteikti pirmąją pagalbą?

Mėšlungį lydi tokie nemalonūs pojūčiai, kad mums nepakeliama juos kęsti: norime kuo greičiau sustabdyti spazmą. Jei nežinote, kaip tai padaryti, perskaitykite straipsnį.

Štai veiksmų seka, kuri padės, jei blauzdos raumenų srityje atsiras mėšlungis:

• Suimkite pirštus ranka ir pabandykite greitai juos patraukti link savęs. Skausmas bus gana erzinantis, bet priverskite save laikyti pėdą šioje padėtyje.
• Jei ankstesnis metodas jums nepadėjo, tiesiog pamasažuokite raumenį. Skausmas paprastai praeina per 1–2 minutes. Tačiau idealiu atveju geriausia derinti šiuos du metodus (kaip parodyta nuotraukoje straipsnio pradžioje).
• Jei netoliese yra kas nors, kas gali jums padėti, paprašykite šilto rankšluosčio, kad galėtumėte apvynioti koją, ir ant viršaus uždėkite šildymo pagalvėlę.
• Lengviems mėšlungiams tiesiog patraukite kojos pirštą link savęs. Laikykite pėdą šioje padėtyje, kol spazmas atslūgs.

Apie autorių

Darius Janelionis

Sveiki, aš esu Darius Jakelionis – žmogus, mėgstantis dalintis įvairiapusiu turiniu. Rašau <strong>naujienas, straipsnius ir aktualijas</strong>, o taip pat kuriu kiek lengvesnio pobūdžio turinį – <strong>maisto receptus bei horoskopus</strong>. Mano tikslas – pateikti skaitytojams tiek naudingos informacijos, tiek įkvėpimo ar net pramogos. Noriu, kad kiekvienas apsilankęs rastų ką nors įdomaus ir vertingo sau.

Visi straipsniai →