Mėšlungį lydi tokie nemalonūs pojūčiai, kad mums nepakeliama juos kęsti: norime kuo greičiau sustabdyti spazmą. Jei nežinote, kaip tai padaryti, perskaitykite straipsnį.
Štai veiksmų seka, kuri padės, jei blauzdos raumenų srityje atsiras mėšlungis:
- Suimkite pirštus ranka ir pabandykite greitai juos patraukti link savęs. Skausmas bus gana erzinantis, bet priverskite save laikyti pėdą šioje padėtyje.
- Jei ankstesnis metodas jums nepadėjo, tiesiog pamasažuokite raumenį. Skausmas paprastai praeina per 1–2 minutes. Tačiau idealiu atveju geriausia derinti šiuos du metodus (kaip parodyta nuotraukoje straipsnio pradžioje).
- Jei netoliese yra kas nors, kas gali jums padėti, paprašykite šilto rankšluosčio, kad galėtumėte apvynioti koją, ir ant viršaus uždėkite šildymo pagalvėlę.
- Lengviems mėšlungiams tiesiog patraukite kojos pirštą link savęs. Laikykite pėdą šioje padėtyje, kol spazmas atslūgs.
