Pėdos visą dieną patiria didžiulį stresą. Vakarais dažnai kenčiame nuo pėdų nuovargio, ypač moterys, kurios mėgsta aukštakulnius. Pėdų masažas padeda sumažinti įtampą, bet jis būtinas ne tik tam!
Remiantis refleksologijos principais, pėdų paduose yra pagrindiniai taškai, atsakingi už tinkamą viso kūno funkcionavimą. Paprastas veiksmas, pavyzdžiui, pėdų masažas, gali padėti pamiršti skausmą įvairiose kūno vietose! Stimuliuojant konkrečias sritis, padidėja kraujotaka į vidaus organus, o tai gali padėti sumažinti daugybę sveikatos problemų.
Pėdų masažas:
Pėdų nervų galūnėlės yra vertinga gydymo priemonė! Tolimųjų Rytų medicinoje pėdų ir pirštų masažas laikomas panacėja. Atlikdami šią procedūrą vakare, jausitės geriau, įgysite energijos ir giliai miegosite, pabudę pailsėję.
Pirštų galiukų masažas gali palengvinti galvos skausmą ir paskatinti smegenų veiklą.
Sritis aplink didžiuosius kojų pirštus gali padėti numalšinti kaklo skausmą – tereikia ją energingai masažuoti.
Pėdos centro srities masažas padeda susidoroti su plaučių ligomis, palengvina astmos patologinę būklę ir mažina dusulį.
Masažuodami sritį tiesiai po didžiuoju pirštu, išgaubtąją pagalvėlę, pasirūpinsite visa širdies ir kraujagyslių sistema bei padėsite širdžiai dirbti sklandžiai.
Masažuojant pėdos vidų, po pėdos skliautu, sumažės kepenų apkrova ir skausmas.
Apatinės nugaros dalies skausmas sumažės, jei kruopščiai masažuosite kulną.
Refleksologinis pėdų masažas:
Kiekvieną vakarą prieš miegą atlikite savimasažą. Šiltomis rankomis pirmiausia minkykite pėdas, tada masažuokite jas kaitaliodami sukamaisiais judesiais, lengvai trindami, glostydami ir tapšnodami. Į masažą įtraukite krumplių ir kumščių sąnarius. Papildomam atpalaiduojančiam efektui naudokite masažo aliejų su lašeliu mėgstamo eterinio aliejaus.
Atkreipkite ypatingą dėmesį į probleminę sritį. Minutę pakaitomis spauskite ir atleiskite tašką. Skausmo išnykimas parodys, kad viską darote teisingai.
Masažo kontraindikacijos yra ūminiai uždegiminiai procesai ir grybelinės pėdų ligos.
Galva:
Pirštų galiukų masažas padeda numalšinti galvos skausmą ir teigiamai veikia smegenis, stimuliuoja jų funkciją.
Akys:
Masažuojant sritį po antruoju ir trečiuoju kojų pirštais, galima sumažinti akių nuovargį. Reguliariai masažuojant šią sritį, laikui bėgant netgi galima pagerinti regėjimą.
Plonoji žarna:
Pėdos arkos centro masažas gali padėti išspręsti dujų kaupimosi ir vidurių užkietėjimo problemą.
Plaučiai:
Norint pagerinti sveikatą ir išvalyti plaučius, rekomenduojama masažuoti sritį po pirštais. Tai bus ypač naudinga rūkantiesiems, tiek dabartiniams, tiek buvusiems.
Mažoji nugaros dalis:
Atkreipkite dėmesį į šią sritį, jei kenčiate nuo išialgija! Kulnų masažas suteiks taip reikalingą palengvėjimą.
Kaklas:
Trečdalis biuro darbuotojų kenčia nuo kaklo skausmo. Po ilgos darbo dienos skirkite laiko atsipalaiduoti, kad sumažintumėte įtampą ir kaklo skausmą.
Širdis:
Bet koks nereguliarus širdies plakimas ar diskomfortas širdies srityje turėtų nedelsiant kreiptis į gydytoją. Kaip prevencinę priemonę, patrinkite pažeistą pėdos vietą.
Keliai:
Kelių skausmą ir nuovargį galima palengvinti masažuojant kiekvieno kulno išorę.
Skrandis:
Geram virškinimui naudinga masažuoti pėdos skliauto viršų. Refleksologija taip pat naudinga kompleksiškai gydant virškinimo trakto sutrikimus.
Skydliaukė:
Reguliariai masažuokite šią sritį, kad padėtumėte tinkamai funkcionuoti skydliaukei.
Kepenys:
Mūsų kepenys nepavydėtinos! Palaikykite jų sveikatą masažuodami atitinkamą pėdos sritį; tikrai neskaudės…
Atsikratykite nugaros skausmo, palaikykite savo kūno funkcionavimą ir sustiprinkite nervų sistemą reguliariai skirdami 10 minučių pėdų masažui.
Mėgaukitės sveikata ir laime!
