Svorio metimo procesas – tai ne tik išorinės harmonijos troškimas, bet ir noras pasisemti sveikatos bei energijos. Tačiau kiekvienas žmogus yra unikalus, ir tai, kas tinka vienam, gali būti bloga kitam.
Kokio maisto neturėtų valgyti kiekvienas zodiako ženklas, jei nori numesti svorio
Avinas (kovo 21 – balandžio 19 d.)
Avinai – energingi ir aistringi žmonės, tačiau jų meilė maistui gali neigiamai paveikti figūrą. Kad pasiektų šį tikslą, Avinas turėtų apriboti raudonos mėsos ir kofeino suvartojimą. Kavos pakeitimas vaisių gėrimais ir vandeniu padės išvengti galvos skausmo ir per didelio dirglumo.
Jautis (balandžio 20 d.–gegužės 20 d.)
Jautis – gurmanai, vertinantys gurmanišką maistą. Jie turėtų vengti lėtų angliavandenių, tokių kaip pyragaičiai, pyragaičiai, bulvės ir bananai. Baltą duoną pakeiskite rupių grūdų duona, o vaisius valgykite ryte, ne daugiau kaip 300 gramų. Praturtinkite savo mitybą žuvimi, daržovėmis ir natūraliomis sultimis.
Dvyniai (gegužės 22–birželio 21 d.)
Dvynių nervų sistema dažnai reikalauja saldumynų ir užkandžių. Norėdami numesti svorio, jie gali rinktis liesą mėsą, daržoves (cukinijas, baklažanus), sūrius, kriaušes, alyvuoges ir medų. Žalia sriuba, ypač su dilgėlėmis, bus naudinga kūnui.
Vėžys (birželio 22 d.–liepos 22 d.)
Vėžiai turėtų vengti konservuotų maisto produktų, krakmolingų maisto produktų ir žalių daržovių, nes jie linkę susilaikyti skysčius. Skysčių balansą organizme palaikyti padės daržovių sriubos ir rauginto pieno produktai. Vėlyvą užkandį pakeiskite stikline kefyro.
Liūtas (liepos 23 d. – rugpjūčio 22 d.)
Liūtai, norintys sulieknėti, turėtų iškrauti skrandį vandeniu arba džiovintais vaisiais. Tortą keiskite varške su uogomis. Naudingi produktai bus citrusiniai vaisiai, salierai, grūdai ir liesa mėsa.
Mergelė (rugpjūčio 23 d. – rugsėjo 22 d.)
Mergelėms patariama į racioną įtraukti skaidulų turinčio maisto, pavyzdžiui, sėlenų, įvairių rūšių kopūstų, persikų, abrikosų ir obuolių. Atsisakykite rūkytos mėsos ir konservų, o morkas ir džiovintus vaisius.
Svarstyklės (rugsėjo 23 d. – spalio 22 d.)
Svarstyklės turėtų sumažinti rūkytos mėsos, konservų, karštų padažų ir marinatų vartojimą. Tai padės sumažinti vandens susilaikymą organizme. Vietoj pyrago galite naudoti varškę su uogomis. Dieta taip pat turėtų apimti daržoves, vaisius ir jūros gėrybes.
Skorpionas (spalio 23 d. – lapkričio 21 d.)
Skorpionai turėtų vengti perdirbto maisto, greito maisto, riebaus ir aštraus maisto. Prieš eidami į virtuvę užkąsti, išgerkite pusę stiklinės šilto vandens ir palaukite 10–15 minučių. Reguliarus valgymas padės išvengti persivalgymo naktį.
Šaulys (lapkričio 22 d. – gruodžio 21 d.)
Šauliai į savo racioną turėtų įtraukti daugiau žalumynų ir salotų. Saldžius gėrimus ir mielinius kepinius iškeiskite į erškėtuoges ir traškią duoną. Apribokite alkoholio, kiaulienos ir rūkytos mėsos vartojimą.
Ožiaragis (gruodžio 22 d. – sausio 19 d.)
Norėdami numesti svorio, Ožiaragiai turėtų vengti desertų ir dėti virškinimą skatinančių prieskonių. Pabandykite į arbatą įdėti mėtų, o cukrų pakeisti medumi. Organizmui reikia ir baltymų – rinkitės liesą mėsą.
Vandenis (sausio 20 d. – vasario 18 d.)
Vaisiai, daržovės ir jūros gėrybės yra Vandenio dietos pagrindas. Ribokite gazuotų gėrimų ir rūkytos mėsos vartojimą. Kartkartėmis pasilepinkite maža šokolado porcija, tačiau nepamirškite apie tai.
Žuvys (vasario 19 d. – kovo 20 d.)
Žuvis turėtų būti pašalinta iš gazuotų gėrimų ir rūkytos mėsos dietos. Valgykite kepenėles, žalumynus, žuvį, kiaušinius, šviežių daržovių salotas. Grikiai ir ryžiai puikiai tiks kaip garnyras. Užkandžiui rinkitės obuolius, razinas ir bananus.