Visi supranta, kad tik kvailys ko nors bijo. Baimė yra apsauginė emocija, signalizuojanti žmogui apie grėsmę jo egzistavimui. Vieni bijo vienatvės, kiti aukščio, treti, pavyzdžiui, kalbėti prieš auditoriją. Yra sąmoningų baimių (žinomų ir suprantamų pačiam žmogui), ir yra nesąmoningų, paslėptų. Atlikite siūlomą testą ir sužinokite, su kuria iš savo baimių dar nesate susipažinę. Žvelgdami į slaptus savo proto kampelius, suprasite kai kurių problemų priežastis ir galbūt jų sprendimo būdus.
Turite atsakyti į du klausimus ir suskaičiuoti taškus
1 klausimas: Kurioje iš pavaizduotų vietų labiausiai išsigąstumėte?
Galimi atsakymai:
Sename apleistame name – 1 balas
Ant įlūžusios ledo sangrūdos – 5 balai
Kambaryje su lentomis durimis – 3 balai
Tunelyje – 7 balai
Ant nulaužto tilto per bedugnę – 9 balai
Šulinyje vidury miško – 11 balų
2 klausimas: ką pirmiausia pamatėte šioje nuotraukoje?
Galimi atsakymai:
Kaukolė – 3 balai
Mergina – 5 balai
Medžiai – 7 balai
Išėjimas iš urvo – 9 balai
rezultatus
Nuo 4 iki 6 taškų
Jus persekioja vienatvės baimė. Bijote būti nesuprastas, nepripažintas, atstumtas. Galbūt jūsų gyvenime buvo liūdna atstūmimo patirtis (iš tėvų, draugų, mylimo žmogaus) arba dabar dėl tam tikrų aplinkybių negalite bendrauti su jums reikšmingais žmonėmis tiek, kiek norėtumėte ar formuotis taip, kaip norėtumėte. Jaučiate glaudesnio ir konfidencialesnio bendravimo poreikį, vadinasi, dabar galite objektyviai įvertinti situaciją. Pagalvokite: ar ne per daug dėmesio skyrėte savo gyvenimo įvykiams ir savo tikslams, nepastebėdamas artimųjų norų ir poreikių? Prisiminkite, kas jus su jais vienijo, ir ženkite pirmąjį žingsnį. Kad ir kokie šaunūs būtų jūsų santykiai šiandien, skambinkite, rašykite, kalbėkitės, sutelkdami dėmesį į tai, kokie reikšmingi jums šie santykiai. Prisiminkite malonias bendravimo akimirkas kartu. O jei šiandien tokių žmonių nėra, ieškokite jų vadovaudamiesi savo interesais. Tebūnie tai sporto rungtynių ar naujo filmo aptarimas, politinė situacija ar torto dekoracijos. Bendrauti! Ir jūs suprasite, kad nesate vienas šiame pasaulyje.
Nuo 7 iki 9 taškų
Labiausiai bijote nežinomybės ir netikrumo. Matyt, dabar esate kryžkelėje ir turite pasirinkti, o tai visada sunku. Norėčiau, kad kas nors išmintingas pasiūlytų kelią į sėkmę. Tačiau kol kas į galvą ateina tik nesėkmingo įvykių raidos variantai, o tai, tiesą sakant, yra baisu. Padarykite trumpą pertrauką, atsikvėpkite, sukaupkite jėgas ir įsivaizduokite, kad esate pasakoje apie Ivaną Tsarevičių. Jūs stovite sankryžoje, o priešais jus yra akmuo, ant kurio parašyta: „Ei į dešinę -…, eini tiesiai -…, eini į kairę -…“. Užpildykite visas šias nuorodas, pasverdami privalumus ir trūkumus. Ir tada pasirinkti. Atminkite, kad bet kuri parinktis turi teigiamų ir neigiamų rezultatų. Jei įvertinsite visas įvykių raidos galimybes, nežinomybės rūkas išsisklaidys, galėsite pamatyti galimą ateities vaizdą.
Nuo 10 iki 12 taškų
Galbūt tai bus jums atradimas, bet jūs bijote mirties. Greičiausiai tai nesusiję su jūsų sveikatos būkle ar grėsme artimųjų gyvybei (tuomet tai aiškiai žinotumėte). Žinoma, dabar situacija kelia stresą visiems, bet jūsų baimė akivaizdžiai kilo ne šiandien. Jūs nesijaučiate saugūs. Pagalvokite, su kuo tai gali būti susiję. Ar aplink jus yra žmonių, kurie jums kelia pavojų arba gali pažeisti jūsų ribas? Ar darote ką nors, kas gali turėti pavojingų rezultatų? Jei į šiuos klausimus atsakėte neigiamai, greičiausiai kalbame apie ankstesnę neigiamą patirtį. Mirties baimė gali būti nerimo-fobinio sutrikimo požymis, todėl verta pasikonsultuoti su psichologu. Pirmiausia sudarykite savo išteklių ir tų, kurie gali suteikti pagalbą ir paramą, sąrašą. Tik suvokę viską, kas teigiama ir vertinga, kas padeda pasitikėti savimi, suprasite, kad jūsų esama baimė neturi tikros priežasties.
Nuo 13 iki 15 taškų
Jus persekioja skurdo baimė. Iš pirmo žvilgsnio tavo gyvenime viskas gerai, tačiau nepasitiki finansiniu stabilumu. Jūs sunkiai dirbote ir lengvai neuždirbote pinigų. Jaučiatės atsakinga ne tik už save, bet ir už savo artimuosius. Matyt, manote, kad dabar neturite kuo pasikliauti, o tai prisideda prie ateities baimės atsiradimo. Bet ar tai tikrai tiesa? Šalia jūsų tikrai yra žmonių, kurie jums padės ir palaikys sunkiais laikais. Kas mėnesį sutaupę nors ir nedidelę sumą galite susikurti savotišką „saugos pagalvėlę“. Tai suteiks jums pasitikėjimo jausmą. Prisiminkite, kaip anksčiau susidorojote su materialinėmis problemomis. Ankstesnė patirtis padės jaustis labiau pasitikintis.
Nuo 16 iki 18 taškų
Bijote atsidurti beviltiškoje situacijoje. Matyt, esi įpratęs visas problemas spręsti pats ir nemėgsti prašyti patarimo ar pagalbos. Todėl bijote, kad atsiras problema, kurios jūs pats negalite išspręsti. Galbūt šiuo metu situacija atsidūrė aklavietėje. Prisiminkite garsius žodžius „apie tai pagalvosiu rytoj“. Padarykite trumpą pertraukėlę pailsėti ir sukaupti jėgas. Įsiklausykite į jums artimų ir autoritetingų žmonių nuomonę. Ieškokite informacijos internete. Ir tada visa tai apibendrinę padarysite reikiamas išvadas. Kartais reikia atsitraukti iš situacijos, kad suprastum, jog tai visai ne aklavietė, o tiesiog lūžis gyvenimo kelyje.
Nuo 19 iki 20 taškų
Bijote prarasti laisvę. Matyt, labiausiai vertinate galimybę nuo niekuo nepriklausyti ir patenkinti savo poreikius. Bet ar tikrai taip gerai? Galbūt tai trukdo kurti stabilius, pasitikėjimu pagrįstus santykius? Ar bijote su tuo susijusių įsipareigojimų ir atsakomybės jausmo? Jei taip nėra, vadinasi, esate kūrybingas žmogus, kurį tiesiog ne visi supranta. Ieškokite bendraminčių ir bendraminčių, aiškiai nusibrėžkite savo ribas ir būkite atidūs kitų žmonių riboms. Niekas nesikės į jūsų laisvę, tačiau atminkite, kad „laisvė yra sąmoninga būtinybė“.
