Senovinė žolelė su šiuolaikiniu pritaikymu
Lauro lapas nuo seniausių laikų buvo laikomas ne tik kvapniu prieskoniu, bet ir galingu gydomuoju augalu. Jis buvo naudojamas Graikijoje ir Romoje ne tik virtuvėje, bet ir sveikatos gerinimui – iš jo buvo gaminami užpilai, nuovirai, tepalai. Šiandien mokslas vis dažniau patvirtina liaudies medicinos teiginius apie lauro lapo naudą. Užplikytas ir vakare išgertas nuoviras gali padėti atsipalaiduoti, pagerinti miegą, sustiprinti imunitetą ir net prisidėti prie medžiagų apykaitos reguliavimo. Tai natūrali priemonė, kuri dažnai yra nepagrįstai pamirštama, nors ją galima rasti beveik kiekvienuose namuose.
Kodėl verta gerti lauro lapo nuovirą vakare
Vakaras yra laikas, kai kūnas ruošiasi poilsiui. Šiuo metu nervų sistema lėtina savo veiklą, o organizmas pereina į atsigavimo režimą. Šiltas lauro lapų nuoviras prieš miegą veikia raminančiai, padeda sumažinti stresą ir nerimą, sušildo organizmą, pagerina kraujotaką. Be to, naktį organizme vyksta atsinaujinimo procesai – kepenys, inkstai ir imuninė sistema aktyviai dirba šalindami toksinus. Lauro lapų sudėtyje esančios biologiškai aktyvios medžiagos padeda šiems procesams vykti sklandžiau. Dėl to ryte pabundama lengvesne galva, su daugiau energijos ir aiškesne savijauta.
Naudingos savybės, kurias suteikia lauro lapų nuoviras
Lauro lapas yra gausus eterinių aliejų, taninų, vitaminų ir mineralų. Šios medžiagos pasižymi priešuždegiminiu, antibakteriniu, virškinimą gerinančiu poveikiu. Gerdami nuovirą vakare, galite pajusti keletą pagrindinių privalumų:
- Pagerėjęs miegas ir nervų sistemos nuraminimas.
- Lengvesnis kvėpavimas, ypač sergant peršalimu ar sloga.
- Geresnis virškinimas, mažesnis pilvo pūtimas ir skrandžio diskomfortas.
- Silpnas organizmo detoksikacinis poveikis – skatinamas skysčių pasišalinimas.
- Sąnarių ir raumenų skausmų palengvinimas dėl priešuždegiminių savybių.
Šių savybių visuma daro lauro lapą itin universalia priemone, kuri tinka tiek profilaktikai, tiek įvairių negalavimų lengvinimui.
Kaip paruošti lauro lapų nuovirą
Norint pasigaminti sveikatai palankų gėrimą, reikės vos kelių ingredientų. Paprasčiausias receptas yra toks: paimkite 3–4 vidutinio dydžio džiovintus lauro lapus, užpilkite stikline verdančio vandens, uždenkite ir palikite 15 minučių pritraukti. Gėrimą rekomenduojama gerti šiltą, nededant cukraus ar kitų saldiklių. Norint stipresnio poveikio, galima į nuovirą įlašinti šaukštelį citrinos sulčių arba įdėti mažą gabalėlį imbiero. Toks derinys sustiprins imunitetą ir padės greičiau atsipalaiduoti. Nuovirą gerkite vakare, maždaug valandą prieš miegą – tai optimalus laikas organizmui priimti jo naudą.
Svarbios atsargumo priemonės
Kaip ir bet kuri natūrali priemonė, lauro lapas nėra tinkamas visiems. Nėščiosioms ir maitinančioms moterims šio nuoviro rekomenduojama vengti, nes jis gali skatinti gimdos susitraukimus. Žmonės, turintys stiprių virškinamojo trakto problemų, inkstų ligų ar alergijų, turėtų pasikonsultuoti su gydytoju prieš pradėdami reguliariai vartoti lauro lapų arbatą. Taip pat svarbu nepersistengti – gerti nuovirą reikėtų kursais, pavyzdžiui, 5–7 dienas, po to padaryti pertrauką. Tokiu būdu išlaikysite balansą ir išvengsite galimų šalutinių poveikių.
Kasdienybės ritualas, kuris teikia ramybę
Vien tik lauro lapo nuoviro gėrimas gali tapti nedideliu vakaro ritualu, suteikiančiu ramybę ir pasitenkinimą. Kai užverdate vandenį, įdedate lauro lapą, laukiate, kol pritrauks, ir sėdate išgerti šilto gėrimo – tai padeda nurimti po dienos darbų, atsitraukti nuo telefono ar televizoriaus, pabūti tyloje. Tokios mažos praktikos gali turėti didelę įtaką mūsų psichologinei savijautai. Juk ne visada reikia sudėtingų sprendimų, kartais pakanka paprasto augalo, kurį kiekvienas turime savo virtuvės spintelėje.
Sveiki, aš esu Darius Jakelionis – žmogus, mėgstantis dalintis įvairiapusiu turiniu. Rašau naujienas, straipsnius ir aktualijas, o taip pat kuriu kiek lengvesnio pobūdžio turinį – maisto receptus bei horoskopus. Mano tikslas – pateikti skaitytojams tiek naudingos informacijos, tiek įkvėpimo ar net pramogos. Noriu, kad kiekvienas apsilankęs rastų ką nors įdomaus ir vertingo sau.
