Ar kada nors girdėjote apie trijų aštuonių taisyklę? Ne? Ir veltui: tai yra pagrindinis principas, padėsiantis ne tik efektyviai pasiekti užsibrėžtus tikslus, bet ir įvesti jūsų gyvenimą į harmonijos ir pusiausvyros būseną!
Kuo pagrįsta ši taisyklė ir ką su ja turi aštuonetas?
Viskas paprasta – mūsų paroje yra tik 24 valandos, kuriose turime sutilpti reikiamą laiką miegui, poilsiui ir intensyviam darbui.
Kiekvienai iš šių sričių kiekvieną dieną turite skirti aštuonias valandas. Kodėl? Skaitykite toliau ir gaukite atsakymus į šiuos klausimus.
Miegoti
Net jei esate tikri, kad galite visiškai atkurti savo jėgas per įprastas 5–6 valandas, patikėkite manimi, taip nėra.
Žmogaus organizmui reikia aštuonių valandų miego, kad visiškai atsigautų.
Tai ne iš oro paimtas skaičius, o daugelį metų mokslininkų atlikti tyrimai, patvirtinantys šią tiesą.
Taip, kartais kyla pagunda rasti papildomo laiko problemoms spręsti miego sąskaita, tačiau patikėkite manimi, ilgainiui ši strategija lems tik jūsų darbingumo sumažėjimą, lėtinį nuovargį ir sveikatos problemas.
Išsimiegokite reikiamą kiekį ir būkite budrūs bei energingi, kad pasiektumėte savo tikslą!
Pailsėti
Jei manote, kad likusias 16 valandų galima skirti intensyviam darbui, tuomet klystate.
Tokiems krūviams mes tiesiog nesukurti, o be miego per dieną reikia pailsėti tas pačias aštuonias valandas.
Šį laiką galite praleisti su šeima, paskaityti knygą ar pasivaikščioti parke.
Patikėkite, tai vienas pagrindinių žmogaus poreikių.
Ir jei nepailsėsite, tai paveiks jūsų rezultatus neigiamai.
Darbas
Tačiau likusias aštuonias valandas galime skirti intensyviai dirbdami savo užduotims.
Jau seniai įrodyta, kad būtent per tiek laiko galime pagaminti maksimumą.
Jei dirbame 10-12 valandų per dieną, tai per dieną susikaupęs nuovargis neleis efektyviai atlikti užduočių.
Kam prieštarauti gamtai ir kankinti savo kūną? Daug geriau, jei atiduosite 100% savo našumo per aštuonias valandas.
Patikėkite, jų visiškai pakanka norint pasiekti puikių rezultatų ir judėti pirmyn.
Planuodami savo dieną vadovaukitės trijų aštuntukų taisykle ir pasiekite harmoniją bei pusiausvyrą, kurios mums kartais labai trūksta!
