Miegas – tai ne tik poilsio ir organizmo atsigavimo metas, bet ir neįtikėtinai nuostabus procesas, galintis paveikti žmogaus sveikatą ir fiziologiją. Pastaraisiais metais vis daugiau žmonių atkreipia dėmesį į įdomų reiškinį – miegą nuogam. Jau tapo populiarus teiginys, kad tokia svajonė gali padėti deginti riebalus ir pagerinti bendrą organizmo būklę. Bet ar tikrai taip? Išsiaiškinkime.
Kodėl nuogas miegas degina riebalus
Kūno termoreguliacija
Žmogaus kūne yra įmontuotas termoreguliacijos mechanizmas, leidžiantis palaikyti pastovią temperatūrą. Kai mes užmiegame, kūnas pradeda mažinti kūno temperatūrą, kad padėtų mums atsipalaiduoti ir giliau užmigti.
Tyrimai rodo, kad miegas vėsioje aplinkoje skatina rudųjų riebalų suaktyvėjimą, kurie skiriasi nuo įprastų baltųjų riebalų ir yra organizmo energijos šaltinis. Nuogas miegas sukuria optimalias sąlygas termoreguliacijai, nes skatina rudųjų riebalų aktyvavimą ir, atitinkamai, baltųjų riebalų deginimą.
Kraujo apytakos gerinimas
Kitas teigiamas miego nuogas poveikis – pagerėjusi kraujotaka. Kai miegame be drabužių, mūsų oda turi daugiau erdvės kvėpuoti ir geriau kvėpuoja. Tai padeda pagerinti kraujotaką ir pagreitina medžiagų apykaitą, o tai galiausiai gali padėti deginti riebalus.
Poveikis hormonų pusiausvyrai
Miegas vaidina svarbų vaidmenį palaikant hormonų pusiausvyrą organizme. Kai kurie tyrimai rodo, kad miegas nuogas gali padidinti melatonino, hormono, atsakingo už miegą ir medžiagų apykaitą, kiekį. Melatoninas taip pat gali padėti sumažinti streso lygį ir kontroliuoti apetitą, o tai savo ruožtu skatina svorio mažėjimą ir riebalų deginimą .
Nors miegas nuogas kaip būdas numesti svorio gali atrodyti neįprastas, tyrimai ir gerbėjų atsiliepimai rodo, kad tai gali turėti teigiamą poveikį kūno formoms ir bendrai sveikatai. Tačiau prieš nuspręsdami miegoti be drabužių, turite įsitikinti, kad ši praktika yra saugi ir tinkama jūsų kūnui.
