Sapnai, kaip paslaptingi portalai į pasąmonę, daugeliui žmonių dažnai lieka neišspręstos. Tačiau kai tie patys košmarai pradeda nuolat lankytis mūsų apsnūdusiame pasaulyje, jie tampa nevalingu iššūkiu mūsų smalsumui. Kas slepiasi už pasikartojančių sapnų ir kaip iššifruoti jų žinią?
Svajonių paslaptys: praėjusios dienos mozaika
Sapnas yra tam tikra mozaikinė medžiaga, kurią mūsų smegenys formuoja apdorodamos informaciją, gautą per praėjusią dieną. Dalis šių duomenų patenka į ilgalaikę ar trumpalaikę atmintį, dalis pasimiršta, o likusi dalis suvirškinama sapnų pavidalu.
Žvelgdami į sapnus per prizmę to, kas nutiko naktiniame paveikslėlyje, galite atskleisti konkrečiam žmogui svarbių akimirkų paslaptį, atpažinti jo rūpesčius ir svajones.
Kokios svajonės nusipelno dėmesio
Psichoterapijoje sapnai vaidina pagrindinį vaidmenį, nes jie veikia kaip informacinė medžiaga, svarbi psichinei sveikatai. Kaip sakė Sigmundas Freudas, „miegas yra karališkasis kelias, vedantis į nesąmonę“. Yra keletas svajonių tipų, kurių nereikėtų ignoruoti.
1. Pasikartojantys sapnai su vienu siužetu. Scenarijus kiekvienu atveju kartojasi su tais pačiais veikėjais, toje pačioje vietoje, su tuo pačiu įvykiu. Tokio tipo sapnai gali būti raktas į paslėptų baimių ar troškimų supratimą.
2. Pasikartojantys sapnai, turintys panašią reikšmę. Sapno motyvas kartojasi, bet aplinkybės kaskart skirtingos. Tai gali būti bandymas pasiūlyti kažką svarbaus, kuris reikalauja dėmesio, bet dar neįgyvendintas.
3. Svajonės su stipriu emociniu komponentu. Košmarai, sukeliantys siaubo, pykčio, kaltės ar gėdos jausmą, gali būti užuominos apie gyvenimo aspektus, kuriems reikia dėmesio ir sprendimo.
Kaip iššifruoti savo svajonę
Svajonių analizė gali būti veiksminga savęs atradimo priemonė. Psichologai siūlo keletą taisyklių, kurios jums padės šiuo klausimu.
1. Kartu smagiau. Jei įmanoma, išanalizuokite savo sapną su psichologu ar draugu. Diskusija su kuo nors kitu gali sukelti naujų, netikėtų ir tikslių interpretacijų.
2. Mano svajonė esu aš. Visa svajonė, nuo veikėjų iki aplinkybių, susijusi tik su jumis. Net jei svajojote apie įžymybę, tai gali būti tik jūsų vidinio pasaulio atspindys.
3. Pagrindinė kartojimo idėja. Pasikartojančių sapnų atveju svarbu pabrėžti pagrindinę kartojimo idėją. Tai padės suprasti, kur sustojo jūsų psichika ir kas reikalauja jūsų dėmesio.
4. Apie ką mano svajonė? Išsiaiškinkite, kurios nuotraukos jus trikdo, ir pabandykite suprasti, kokias emocijas jos sukelia. Pasakykite sapną garsiai, pataisykite, o jei reikia, pasakykite net iš skirtingų veikėjų perspektyvos. Visa tai padės suprasti, kas jums svarbu realiame gyvenime ir kokie pokyčiai reikalauja jūsų dėmesio.
