Nuolat siekdami idealios figūros, šiuolaikiniai žmonės yra pasirengę kreiptis į įvairius metodus ir dietas. Štai čia atsiranda nauja tendencija: „nakties dieta“, kuri žada padėti numesti svorio net ir miegant. Tai ne tik mados tendencija, bet ir amerikiečių mitybos specialistų sukurta moksliniais įrodymais pagrįsta strategija.
Kokia yra nauja dieta, kuri daro stebuklus?
Šios dietos esmė – unikali dieta, padedanti palaikyti raumenų masę ir sumažinti riebalų perteklių. Bostono medicinos centro gydytoja dietologė Caroline Apovian šį metodą kuria daugiau nei dvidešimt metų ir sėkmingai taikė praktikoje, padėjusi tūkstančiams pacientų numesti svorio.
Pagrindinė vienos nakties dietos idėja yra sumažinti insulino kiekį organizme naktį, perjungiant jį į riebalų deginimo režimą. Tai ypač svarbu turint omenyje, kad išteklių stygiaus sąlygomis kūnas dažniausiai pradeda imti energiją iš raumenų masės, o ne iš riebalų atsargų. Būtent šis procesas lemia greitą svorio sugrįžimą po dietų.
Vieną dieną per savaitę kietą maistą turite pakeisti maistiniais kokteiliais, pagamintais iš jogurto, vaisių, daržovių ir baltymų miltelių. Šie mišiniai yra specialiai subalansuoti, kad sumažintų insulino kiekį ir paskatintų augimo hormono, kuris greitina medžiagų apykaitą, gamybą. Likusiomis savaitės dienomis turėtumėte laikytis riebalus deginančios dietos, įskaitant baltyminį maistą ir sveikus angliavandenius.
Vienas iš pagrindinių šios dietos privalumų yra tai, kad ji suteikia subalansuotą mitybą, kuri padeda išlaikyti raumenų masę, o ne kūno riebalus. Be to, mintis, kad galite numesti svorio miegodami dėl suaktyvėjusių medžiagų apykaitos procesų, skamba gana padrąsinančiai.
