Ar įmanoma išlikti jaunam sulaukus 50 metų? Ar įmanoma sulaukti 100 metų?
Kaip išvengti kelių lėtinių ligų?
Į šiuos klausimus galima atsakyti remiantis kinų tradicinės medicinos principais.
Kinija šimtmečius tyrinėjo amžinos jaunystės, sveikatos ir ilgaamžiškumo paslaptis, ypač imperatoriškosios šeimos.
Mokslininkai atliko daugybę tyrimų, kurių rezultatai mus pasiekė dėl šiuolaikinių technologijų plėtros.
Kinų mokslininkai įsitikinę, kad geros sveikatos senatvėje pamatai klojami tarp 30 ir 50 metų vyrams ir 40 ir 60 metų moterims.
Todėl jie mano, kad gyvenimo būdas sulaukus 40 metų atlieka svarbų vaidmenį.
Jie parengė daugybę rekomendacijų, iš kurių galima išskirti šešias pagrindines, kurių laikantis galima pasiekti reikšmingų rezultatų.
O štai šešios kinų paslaptys, dėl kurių jie yra tikri ilgaamžiai:
Sumažinkite suvartojamos druskos kiekį. Nors druska yra svarbi normaliam organizmo funkcionavimui, žmonės dažnai gauna jos perteklių, suvalgydami daugiau nei reikia, o tai gali sukelti pavojų sveikatai.
Kad patenkintumėte mineralinės druskos poreikį, turėtumėte daugiau vartoti šviežių vaisių ir daržovių bei gerti mineralizuotą vandenį.
Valgykite maisto produktus, kurie lengvai keičia savo cheminę struktūrą, pavyzdžiui, riešutus, ankštines daržoves, mėsą ir žuvį, tačiau jie turėtų būti kuo šviežesni. Nevalgykite maisto produktų, kurių galiojimo laikas pasibaigęs.
Venkite greitai oksiduojančių riebalų, pavyzdžiui, kepimo aliejaus, nes jie gali oksiduotis.
Šių riebalų taip pat yra rūkytuose maisto produktuose ir saldumynuose, kurių galiojimo laikas pasibaigęs.
Niekada nekepkite maisto produktų verdančiame aliejuje, nes taip gali išsiskirti pavojingų medžiagų, kurios pagreitina senėjimo procesą.
Atlikite fizinius pratimus. Tai padeda atjauninti kūną ir atskiras jo sistemas bet kuriame amžiuje.
Venkite streso, nes dėl jo gaminasi kortizolis, kuris kenkia organizmo ląstelėms.
Laikydamiesi šių paprastų patarimų, galite išlikti sveiki ir gyventi iki 100 ar daugiau metų.
