Karštos vasaros naktys gali sukelti miego ir poilsio problemų. Norėdami užtikrinti malonų ir patogų miegą, turite imtis tam tikrų priemonių.
Žinodami paprastus gyvenimo būdus, kuriais dalijamasi life.nv , galite mėgautis ramiu miegu net karštomis naktimis.
Vasarą geriausia vengti sunkių patalynės audinių, tokių kaip satinas, poliesteris ar šilkas. Ventiliacijai ir komfortui rinkitės natūralias, orui pralaidžias medžiagas, įskaitant medvilnę. Tai padės išvengti per didelio karščio ir prakaitavimo miego metu.
1. Šaldiklis gali būti ne tik vieta maistui laikyti. Paklodę prieš miegą galite atvėsinti trumpam įdėję į šaldiklį. Tai suteiks lovai papildomos vėsos ir prisidės prie malonaus miego.
2. Šildymo padas gali būti puikus sprendimas vėsai sukurti. Užpildykite šaltu vandeniu ir padėkite į šaldiklį prieš miegą. Atvėsus galima naudoti kaip ledo pagalvę patogiam miegui.
3.Naudodami oro kondicionierių ar ventiliatorių patalpoje greitai pašildysite optimalią temperatūrą kokybiškam miegui. Oro kondicionierius vėsins, o ventiliatorius sukurs gryno oro gūsius, užtikrindamas
