Jei dažnai kenčiate nuo peršalimo ir gripo, turite nedelsiant sustiprinti imuninę sistemą, kad išvengtumėte tolesnių komplikacijų ir sveikatos problemų.
Pasak populiaraus Rusijos gydytojo Sergejo Bubnovskio, imuninė sistema gali būti sustiprinta, jei kasdien mirkysite kojas lediniame vandenyje 10-15 sekundžių.
Jis taip pat teigia, kad šis metodas gali užkirsti kelią peršalimui ir gripui.
Būtent, jūs turėtumėte užpildyti dubenį šaltu vandeniu ir pridėkite tiek ledo, kiek turite, bet kuo daugiau pridėsite tuo geriau. Pakartokite kiekvieną naktį prieš miegą.
Neseniai atliktas tyrimas Virdžinijos universitete parodė, kad ledinis vanduo iš tikrųjų stimuliuoja norepinefrino, kuris yra gyvybiškai svarbus hormonas stiprinant imuninę sistemą, gamybą .
Be to, šaltas ledo vanduo suteikia daug kitos naudos sveikatai.
1. Mažina skausmingus raumenis.
Kojų mirkymas lediniame vandenyje mažina raumenų skausmą.
2. Kovoja su depresija.
Šaltas vanduo veikia odą, todėl gydo depresijos simptomus ir pagerina nuotaiką.
3. Pagerina odos būklę.
Šalto vandens terapija skatina odą, užkerta kelią krešėjimui ir sutraukia poras ir odeles.
4. Sustiprina plaukus.
Šaltas vanduo suteikia plaukams blizgumą ir lygumą.
