Rudenį Lietuvos medikai fiksuoja nerimą keliančią tendenciją – staigiai išauga širdies smūgių ir insultų atvejų skaičius. Nors daugelis žmonių mano, kad šios ligos būdingos tik vyresnio amžiaus žmonėms, specialistai įspėja: net jauni ir sveiki gali patekti į rizikos zoną.
Kodėl rudenį pavojus didesnis?
Ekspertai nurodo kelis pagrindinius veiksnius:
- Temperatūros svyravimai: staigūs šalčio ir drėgmės pokyčiai verčia širdį dirbti intensyviau, didinant kraujospūdį.
- Sezoniniai stresai: grįžimas į darbą, mokyklą ir intensyvesnis gyvenimo ritmas gali sukelti papildomą širdies apkrovą.
- Mažesnis fizinis aktyvumas: trumpėjant dienoms, žmonės mažiau juda, o tai didina kraujospūdžio ir cholesterolio riziką.
- Mitybos pokyčiai: rudenį daugiau vartojama sunkių, kaloringų maisto produktų, kurie apkrauna širdies kraujotakos sistemą.
Simptomai, kurių negalima ignoruoti
Gydytojai ragina atkreipti dėmesį į pirmuosius perspėjamuosius ženklus:
- stiprus spaudimas krūtinėje ar dešinėje rankoje,
- neįprastas dusulys, nuovargis, silpnumas,
- staigūs galvos skausmai, svaigimas, regėjimo sutrikimai,
- širdies permušimai ar ritmo sutrikimai.
„Neignoruokite simptomų, net jei jie atrodo nereikšmingi. Vienas nepasitikrinimas gali kainuoti gyvybę“, – įspėja kardiologai.
Rudens pavojus jaunimui ir sveikiems žmonėms
Nors dažniausiai infarktai ir insultai siejami su vyresnio amžiaus pacientais, rudenį net jauni žmonės gali patirti širdies priepuolį dėl intensyvių temperatūros svyravimų ir streso. Specialistas pabrėžia: „Rudens laikotarpis gali būti klastingas, nes daugelis tiesiog nesitiki, kad jiems gresia pavojus.“
Kaip apsisaugoti rudenį
- reguliariai matuoti kraujospūdį ir stebėti širdies ritmą,
- laikytis sveikos mitybos principų ir riboti sunkių patiekalų vartojimą,
- nepraleisti profilaktinių pasitikrinimų pas gydytoją,
- reguliariai judėti, net jei dienos trumpėja ir oras šaltėja.
Tėvams ir vyresnio amžiaus žmonėms – ypatingas dėmesys
Rudenį šeimose ypač svarbu stebėti vyresnius artimuosius. Gydytojai ragina neužmiršti kraujospūdžio matavimų, laiku vartoti vaistus ir nedelsiant reaguoti į bet kokius neįprastus simptomus.
Aš esu Kristina Muraliova – man rašymas yra būdas dalintis tuo, kas įdomu ir svarbu. Kuriu naujienas, straipsnius ir aktualijas, o taip pat lengvesnį turinį – maisto receptus bei horoskopus. Stengiuosi, kad kiekvienas lankytojas rastų ne tik naudingos informacijos, bet ir įkvėpimo ar pramogos kasdienai. Mano tikslas – paprastai ir aiškiai pateikti turinį, kuris praturtina ir sudomina.
